Les COurs

Solo

un suivi et un encadrement personnalisé pour atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions possibles. Nous commencerons par faire un bilan sur votre niveau actuel (test physique, objectif, mensurations, etc...)

Séance de 1h personnalisée

Duo

VOUS AVEZ DU MAL À VOUS MOTIVER TOUT SEUL ? LE COURS EN DUO EST UNE SUPER OPTION, IL EST À LA FOIS STIMULANT, AMUSANT, ET ÉCONOMIQUE LE COURS DUO EST IDÉAL POUR FAIRE UNE SÉANCE EN COUPLE, ENTRE AMIS OU EN FAMILLE.

Petit groupe

COURS PRATIQUÉ EN PETIT GROUPE (PAS PLUS DE 6 PERSONNES), UN FORMAT IDÉAL POUR QUE L'ON PUISSE CONSERVER UN OEIL ATTENTIF ET BIENVEILLANT SUR VOS MOUVEMENTS ET VOUS ENCADRER DE FAÇON OPTIMALE.

Sur réservation uniquement.

pilates

Le Pilates est une méthode d'exercice axée sur le renforcement musculaire profond, la flexibilité et la coordination, favorisant un corps plus fort et une posture améliorée. La mobilité, quant à elle, concerne la liberté de mouvement, prévenant les douleurs et permettant une vie plus active. Explorez ces deux approches pour une meilleure santé physique et mentale.

Cours de Pilates avec Elisa-May:
Mardi 12h15 - 13h05

Différents thèmes

fonctional training

séance de renforcement musculaire uniquement au poids du corps avec élastique et sangle.

Cross Training

CE COURS VOUS AIDERA À RENFORCER VOTRE CORPS DANS SA GLOBALITÉ SOUS FORME DE CIRCUIT PUIS DÉPASSER VOS LIMITES. UN MIX DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO AVEC DIFFÉRENTS MATÉRIELS.

cardio training

ce cours vous permettra d’améliorer vos capacités cardiovasculaire et de brûler des calories pendant et après la séance (48h selon l’intensité)